Sirli Viirg Jooga
Taastava jooga Õpetaja koolitus!
Kas soovite avastada taastava jooga maailma ja õppida, kuidas aidata inimestel lõõgastuda, taastuda ja leida sisemine tasakaal? See koolitus on mõeldud kõigile, kes soovivad süvendada oma joogapraktikat või õppida uusi oskusi, kuidas juhendada teisi taastava jooga praktikal.
Koolituse teemad:
- Põhjalikud teadmised taastava jooga põhimõtetest: Õpilased saavad arusaama taastava jooga olemusest, selle ajaloost ja põhiprintsiipidest.
- Anatoomia ja füsioloogia mõistmine: Koolitusel uuritakse keha anatoomiat ja füsioloogiat, eriti seoses närvisüsteemiga, ning kuidas taastav jooga võib mõjutada erinevaid organsüsteeme.
- Praktilised oskused: Õpetatakse praktilisi oskusi, sealhulgas taastava jooga pooside juhendamist, lõõgastustehnikaid ja hetkes viibimist.
- Kuidas kohandada tunde vastavalt vajadustele: Õpilased saavad teada, kuidas kohandada taastavat joogat erinevate inimeste vajadustega.
- Nõustamisoskused: Koolitusel õpetatakse, kuidas kuulata ja toetada õpilasi ning kuidas luua turvaline ja toetav õhkkond.
- Erinevate tervisehäirete ja väljakutsetega tegelemise oskus: Tutvume, kuidas taastav jooga võib aidata leevendada stressi, ärevust, depressiooni, kurnatust, hingamisraskusi ja muid tervisehäireid.
- Teoreetiline taust: Õpetatakse teoreetilisi kontseptsioone, mis toetavad taastava jooga mõistmist, sealhulgas tänapäeva valu teaduse ja biopsühhosotsiaalse mudeliga.
- Teadusuuringute ja allikate mõistmine: Tutvutakse erinevate teadusuuringutega, mis toetavad taastava jooga positiivset mõju tervisele ja heaolule.
- Praktiline kogemus: Koolituse käigus saavad osalejad praktiseerida õpitut, et arendada oma oskusi ja enesekindlust taastava jooga õpetamisel..
Ootame Sind meie Taastava jooga koolitusel, et koos avastada selle imelise praktika rikkalikud võimalused ja tuua rohkem rahu ja harmooniat enda ja teiste ellu.
Tule ja liitu meiega taastava jooga teekonnal!
Taastava jooga õpetaja koolitus
30 tundi
(Yoga Alliance)
Aeg: kevad 2025
Kestvus: 30 tundi
Asukoht: Tallinn
Koolitaja: Sirli Viirg (E-RYT500, YACEP)
Sihtgrupp: joogaõpetajad, tervise ja treeningspetsialistid, sh treenerid, füsioterapeudid, õed, arstid jt., õpilased ja antud teemast huvilised, kes soovivad saada teadmisi, kuidas teadlik puhkamine mõjutab keha.
Lisainfo:
- Läbi Yoga Alliance registreeritud joogaõpetajad saavad koolituse 30 tundi kanda enda täiendkoolitusena (YACEP).
- Osalejale koolitus materjalid
- Osalejale tunnistus
Hind: 375 eurot varajastele registreerijatele, hiljem 430 eurot
Sirli Viirg Jooga
Somaatilise jooga töötuba - avasta uus tee keha tarkuseni!
Kas oled kunagi tundnud, et soovid oma keha paremini mõista ja suhestuda sellega sügavamalt? Oled sa huvitatud keha teadlikkuse suurendamisest ning soovid õppida, kuidas aidata teistel inimestel ühendust luua oma keha sisemiste kogemustega? Kui jah, siis see töötuba on just sulle!
Somaatika on kehatunnetuse ja keha teadlikkuse teadus, mis võimaldab meil avastada oma keha tarkust ning mõista keha ja vaimu omavahelisi seoseid. Sellel töötoal uurime somaatilise jooga põnevaid aspekte ja õpime, kuidas saame neid teadmisi oma igapäevases praktikas rakendada.
Töötoa teemad:
- Mis on somaatika? – Saad teadmised somaatika põhialustest ja selle olulisust keha teadlikkuse suurendamisel.
- Õppimine saavutamise asemel – Õpime keskenduma protsessile, mitte lõpptulemile, ning avastama rõõmu igast liikumisest.
- Varieeruvus – Mõistame, kuidas keha tunnetamine võib erineda inimeseti ja kuidas toetada individuaalset lähenemist praktikale.
- Valu võtmeteemad – Arutame valuga seotud olulisi teemasid ja kuidas somaatiline lähenemine võib aidata valu leevendada.
- Biopsühhosotsiaalne mudel – Avastame, mis integreerib bioloogilised, psühholoogilised ja sotsiaalsed aspektid keha terviklikuks mõistmiseks.
- Närvisüsteemi anatoomia ja füsioloogia (lihtsustatud vormis) – Saame teadmisi närvisüsteemi olulisusest keha tajumisel ja somaatilise kogemuse mõjutamisel.
- Töötuba kulmineerub praktilise osaga, kus juhendame teid somaatilises joogas. Somaatiline jooga on rahustav, aeglase tempoga liikumispraktika, mis aitab teil avastada keha kudede sügavust ja lõõgastuda. See on suurepärane võimalus oma teadmised ja oskused proovile panna ning neid isiklikus praktikas kasutada.
See töötuba on mõeldud nii joogaõpetajatele kui ka treeneritele, kes soovivad oma õpilastele pakkuda uusi lähenemisviise ja sügavamat kehatunnetust. Samuti on see suurepärane võimalus kõigile huvilistele, kes soovivad avastada keha ja vaimu sünergilist ühendust.
Oleme valmis koos sinuga astuma sammu kehatunnetuse avastamise teel ja aidata sul luua tähendusrikkaid kogemusi nii iseendale kui ka teistele.
Tule ja ühine meiega SOOMAATIKA TÖÖTOAS ning avasta uus tee keha tarkuseni
Sirli Viirg
Somaatika & jooga Töötuba
Avab Ukse Sisemisele Tarkusele!
(Yoga Alliance)
Aeg: kevadel 2025
Kestvus: 5 tundi
Asukoht: Tallinn
Koolitaja: Sirli Viirg (E-RYT500, YACEP)
Sihtgrupp: joogaõpetajad, treenerid, füsioterapeudid, massöörid, terapeudid, tervishoiutöötajad, õpilased ja huvilised, kes soovivad mõista kehatööd paremini ja saada teadmisi, kuidas teadlik liikumine keha mõjutab.
Lisainfo:
- Läbi Yoga Alliance registreeritud joogaõpetajad saavad koolituse 5 tundi kanda enda täiendkoolitusena (YACEP).
- Osalejale tunnistus
Hind: 60 eurot varajastele registreerijatele, hiljem 85 eur inimene
Sirli Viirg jooga
Biomehaanilise jooga töötuba - täienda oma joogapraktikat teadlikult
Kas oled kunagi mõelnud, kuidas meie keha tegelikult liigub ja kuidas seda teadmist saaksime joogatunnis praktiliselt rakendada? Selles töötoas avastame koos, kuidas biomehaanika võib muuta meie joogapraktikat veelgi teadlikumaks, ohutumaks ja tõhusamaks.
- Mis on biomehaanika? Biomehaanika on teadusharu, mis uurib keha liikumist ja struktuuri mehaanika põhimõtete kohaselt. See aitab meil mõista, kuidas liikumine toimub meie lihastes, luudes ja liigestes ning kuidas erinevad jõud mõjutavad meie keha asendit ja tasakaalu.
- Mida oodata töötoalt?
- Õpid, kuidas biomehaanika mõjutab meie joogatundi ja kuidas saame seda teadmist igapäevases praktikas rakendada.
- Tutvustame keha anatoomiat ja füsioloogiat, et saaksite paremini aru, kuidas lihased ja liigesed töötavad koos joogapoosides.
- Uurime, kuidas õigesti sooritada erinevaid joogapoose, et vältida vigastusi ja parandada nende kasulikkust.
- Lahendame levinud joogapooside müüdid ja püüame neid tegelike biomehaaniliste põhimõtetel avastada.
- Õpid, kuidas saame kasutada jõudu ja adaptatsiooni oma joogapraktikas, et saavutada parem tasakaal ja tugevus.
- Tutvume gravitatsiooni mõjuga meie kehale ja kuidas seda teadlikult joogatunnis ära kasutada.
- Kellele see töötuba on? See töötuba on suunatud kõigile joogahuvilistele, alates joogaõpetajatest ja treeneritest kuni joogat armastavate algajateni. Pole vahet, kas oled jooga algaja või kogenud praktiseerija – biomehaanika teadmised aitavad meil kõigil süvendada oma joogakogemust ja paremini mõista meie keha võimeid.
Oleme kindlad, et see töötuba pakub teile mitmekülgseid teadmisi, praktilisi oskusi ja värsket inspiratsiooni oma joogapraktika täiustamiseks.
Liituge meiega ja avastame koos biomehaanika ja jooga võimalus
Biomehaanika & venituse Töötuba
Salapärane Võti Tervislikuks Joogatunniks!
(Yoga Alliance)
Aeg: 11.11.2023 kell 10.00-14.00
Kestvus: 4 tundi
Asukoht: Tallinn
Koolitaja: Sirli Viirg (E-RYT500, YACEP)
Sihtgrupp: joogaõpetajad, treenerid, füsioterapeudid, massöörid, terapeudid, tervishoiutöötajad, õpilased ja huvilised, kes soovivad mõista kehatööd paremini ja saada teadmised kuidas biomehaanika keha mõjutab.
Lisainfo:
- Läbi Yoga Alliance registreeritud joogaõpetajad saavad koolituse 4 tundi kanda enda täiendkoolitusena (YACEP).
- Osalejale tunnistus
Hind: 55 eurot varajastele registreerijatele, hiljem 85 eur inimene (alates 21.10.2023).
Mida kliendid räägivad
Näiteks "tunne oma keha"
võib jääda väga kaugeks, kui sa pole seda kunagi proovinud või otseselt mõistnud. Ja see ei pea olema isegi teadlik, nii nagu ka minu puhul, ma esimest korda päriselt tundsin oma kehas sellist täielikku kohalolu, teadlikku endas olemist.
Sirli avas ukse uude vaatenurka. Koolitus läks nii kiirelt ja tekitas huvi täielikult uue teema vastu.
Tunnetuslik liikumine. Üks paljutest mõtetest koolituselt kaasa mu ellu - "Ainult meil on privileeg näha iseennast."
Mulle nii meeldib, et Sirli koolitused ei ole ainult joogainimestele, materjal ei keerle jooga ümber. Nii nagu elus - me ei tee ainult joogat 24/7 vaid on ka muu elu. See aitab palju sügavamalt mõista õpitut ja seda, kuidas tuua info ka argipäeva, mitte ainult joogatundi.
Kui sa oled ka see inimene, kes pidevalt räägib kohalolust ja nö kummardab seda, siis soovitus sulle - püüa kinni Sirli järgmine Somaatika koolitus ja mine proovi järgi, kas oled iseendaga päriselt nii tuttav kui arvad olevat.
Soovitan kõigile kes peavad liikumisest lugu - lihtsalt SUPER
Sirli- Jätka samas vaimus, lihtsalt rõõm on näha kui pühendunud sa oled ja suudad seda kõike teistega jagada nii huvitavalt